Κόλλησε ο μεταβολισμός μου | Βρήκαμε τι κάνεις λάθος και πώς θα το διορθώσεις

Η άσκηση και η υγιεινή διατροφή μοιάζουν ως σωστές απαντήσεις στο πώς να καις γρήγορα λίπος, αλλά μακροπρόθεσμα θα μπορούσαν να βλάψουν τον μεταβολισμό σου. Η Lyn-Genet Recitas, διατροφολόγος και συγγραφέας του The Metabolism Plan,  λέει πως υπάρχει μεγάλη παραπληροφόρηση για το πώς, πραγματικά, μπορείς να ενισχύσεις το μεταβολισμό σου και να προετοιμάσεις το σώμα σου για απώλεια βάρους.

6 φυτικές πηγές πρωτεΐνης που πρέπει να βάλεις στη διατροφή σου

Δουλεύουν μερικές φορές ή τα αποτελέσματα είναι προσωρινά και ποτέ, τελικά, δεν έχεις το αποτέλεσμα που αξίζεις εξηγεί αναφερόμενη στις πρόσκαιρες τάσεις του fitness και της διατροφής. Ποια είναι, όμως, τα 3 top tips της για να αυξήσεις την ταχύτητα του μεταβολισμού σου; Ιδού!

Κόλλησε ο μεταβολισμός μου! Τι να κάνω;

Πίνε 2 λίτρα νερό την ημέρα

Σύμφωνα με τη Recitas, οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αφυδατωμένοι. Πρέπει να πίνεις το μισό του σωματικού σου βάρους σε λίτρα λέει. Ο πιο εύκολος τρόπος να παραμείνεις ενυδατωμένη είναι να πίνεις μισό λίτρο στις 11 π.μ., μισό λίτρο στη 1 μ.μ., μισό λίτρο στις 3 μ.μ. και άλλο τόσο στις 5 μ.μ. και τέλος εξηγεί.

Φάε αντιφλεγμονώδεις τροφές

Αν τρως και νιώθεις φουσκωμένη, το σώμα σου προσπαθεί να σου στείλει ένα μήνυμα. Παράλειψε την καταμέτρηση θερμίδων και αντί αυτού, προσπάθησε να καταναλώνεις τροφές που σε κάνουν να αισθάνεσαι καλά επισημαίνει. Η Recitas προτείνει αντιφλεγμονώδεις τροφές, οι οποίες είναι βασικές για να λειτουργήσει ο μεταβολισμός σου - ντομάτες, σπανάκι, αμύγδαλα και φράουλες.

Μην ασκείσαι υπερβολικά 

Η έντονη άσκηση μπορεί να επηρεάσει τις ορμόνες που επιβραδύνουν τη λειτουργία του θυρεοειδούς αδένας, πρωταρχικής σημασίας για το μεταβολισμό σου. Οι ορμόνες αυτές είναι η κορτιζόλη, τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη εξηγεί η Recitas.

 missbloom

Πληρωμές με κάρτα: Τι αλλάζει από Σεπτέμβριο - Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Οι τράπεζες-μέλη της Ελληνικής Ένωσης Τραπεζών έχουν ήδη προβεί στις αναγκαίες ενέργειες.

Την 14η Σεπτεμβρίου θα αρχίσει να ισχύει νέος Κανονισμός της Ευρωπαϊκής Ένωσης, ο οποίος εξειδικεύει συγκεκριμένες διατάξεις της Οδηγίας (ΕΕ) 2015/2366 «για τις υπηρεσίες πληρωμών» (PSD 2).

Αυτό θα γίνει για περισσότερη ασφάλεια στις συναλλαγές με τη χρήση καρτών πληρωμών (χρεωστικών, πιστωτικών και προπληρωμένων).

Οι νέες αυτές απαιτήσεις ασφαλείας θα αφορούν τις ακόλουθες περιπτώσεις συναλλαγών:

-Ανέπαφες πληρωμές με κάρτα σε τερματικά αποδοχής συναλλαγών των εμπόρων (POS). Θα απαιτείται από τον κάτοχο της κάρτας η χρήση του κωδικού (ΡΙΝ) για την ολοκλήρωση και των ανέπαφων συναλλαγών του, όταν αυτές υπερβαίνουν ένα συγκεκριμένο ποσό ή αριθμό.

-Μεμονωμένες πληρωμές σε περιβάλλον «ηλεκτρονικού εμπορίου»(e-commerce). Θα πρέπει να εξασφαλίζεται η ισχυρή ταυτοποίηση του κατόχου κάρτας, για τις ανάγκες της κάθε συναλλαγής του. Προς το σκοπό αυτό ο αποδέκτης των συναλλαγών με κάρτα (π.χ. τράπεζα, ίδρυμα ηλεκτρονικού χρήματος, κ.λπ) θα πρέπει να συνεργαστεί έγκαιρα με τις επιχειρήσεις-πελάτες του για την χωρίς καθυστέρηση προσαρμογή των συστημάτων του στο νέο περιβάλλον ισχυρής ταυτοποίησης.

-Πάγιες εντολές (περιοδικές πληρωμές κατόπιν εξουσιοδότησης του πελάτη σε ηλεκτρονικές πλατφόρμες εμπόρων). Θα πρέπει και στην περίπτωση αυτή η επιχείρηση που αποδέχεται στην πλατφόρμα της περιοδικές πληρωμές με κάρτα πληρωμών, να εξασφαλίζει την ισχυρή ταυτοποίηση του κατόχου της και της συναλλαγής του.

newsbomb

εικονογραφία - του φωτη μισοπουλου

narration only a slope or only a peak

Μα ξαφνικά μου ζήτησε να του δώσω ένα κομμάτι ψωμί

ΣΑΜΟΥΕΛ ΜΠΕΚΕΤΤ, ΜΟΛΛΌΥ [1α]

L' arte e' lo spettacolo dei nostri desideri, la rappresenatzione di cio' che noi vorremmo anche, ma la vita non ci da' [A művészet vágyaink látványa, annak ábrázolása, amit mi is szeretnénk, de az élet nem ad nekünk]

ALBERTO SAVINIO, IL SIGNOR MUENSTER [1β]

1.

......αυτή η παράξενη επίδραση που ασκούσε πάνω του άρχισε να εξασθενεί φανερό η μικρή εγκαρδιότητα είχε προσπεραστεί λίγο πριν το τεράστιο μαύρο μάτι του Θεού κοσκινισμένο από τα βλέμματα των ανθρώπων ή τη μια γενιά μετά την άλλη ανακρίνοντας τη σιγή να σφαλίσει την πόρτα και να φύγει σα να μετάνοιωσε την ίδια ώρα έμοιαζε ξαπλωμένος στο αγκάλιασμα του χρόνου θεώρησε τη βιαιότητα ένδειξη αφοσίωσης ποιους να εξαναγκάσω σε μια αμφίβολη μεταμέλεια στη βιτρίνα κάνοντας πως την περιεργάζεται όπως να ήθελε αναγνώριση απ' το σύμπαν θα δημιουργηθεί η πολύ καθημερινή να μη συμβαίνει τίποτα ατμόσφαιρα αφήνοντας μερικούς ανθρώπους ανήσυχους στην απέραντη κηδεμονία των αγαλμάτων

παύση Tους κάνει να σκεφτούν γυρίζοντας γύρω γύρω το μισοκρυμμένο κεφάλι του Κροτάλιζε το ράμφος έβγαλε ένα σφύριγμα ακόμα και μέσα στη νύχτα η ιδέα να μιλήσει στα παρασκήνια ήταν ελκυστική μόλις που προφταίνει να δει την εσωτερική αυλή νάρχεται καταπάνω του υπάρχει εκείνο το ιδιαίτερα φευγαλέο στο θάνατο ενός πουλιού προσπαθώ να βρω μια νεαρή κοπέλα παραδέχτηκα Ίσως προσπέρασε Και ω αναμνήσεις των χαμένων ημερών αυτό ήταν το πιο αστείο γιατί από κείνη τη στιγμή δεν ανάσαινα η φωνή που μόλις αρχίζω να τη γνωρίζω σαν απόκληρα απογεύματα γεμάτα ατμό ή ομίχλη Μιλούσε στοπ καταλαγιασμένη αγανάκτηση στοπ η γυναίκα επέστρεφε στο κρεβάτι ξάπλωσε μπρούμυτα μέσα σ' ένα αργό σμίξιμο ακριβών αρωμάτων δεν θα πασκίσω να τον την περιγράψω δε ανήκε σε καμιά απ' τις κατηγορίες που ήξερα σε σχέση με το ποίημα κάθε εικόνα ήταν τυραννική είχε απομακρυνθεί αρκετά ώστε να μην ακούσει το κλειδί όταν χάθηκε είχε επέλθει το τέλος της εμμεσότητας στη Θεία Κωμωδία έκανε μεταβολή το σπίτι δεν αντιμετώπιζε πιθανότητα αθανασίας Idylls of the King του Tennyson έβγαλε το καπέλο του γεμάτο ταπεινωτικές παρακλήσεις και όξινη βροχή μένουμε εκεί αλύγιστοι το χείλος ανασηκωμένο πάνω απ' τα χαλασμένα μας δόντια στις μεγάλες τετράγωνες πλάκες με αναπηρικά αμαξίδια ή αναλφάβητοι είμαι ξένος έλεγε οι λέξεις μοιάζουν το χέρι που γλιστράει κάθετα στην υγρή μαρκίζα από ακηδία.

 2.

.....γύρισα πίσω η γυναίκα με τα σκυλιά είχε φύγει το παράθυρο χτύπησε απ' τον αέρα σα να ήταν πιστολιά ή το αίσθημα οδύνης που κυριεύει τον καθένα μετά την βεβήλωση ήθελε να δει πόσο είχε προχωρήσει το σούρουπο η όψη μου πήρε έκφραση αγωνιώδους προσοχής είκοσι μέτρα μακριά θα μπορούσε ν' αρχίσει η λανθασμένη ερμηνεία προς την έξοδο κινδύνου ενός επίγειου άλλοθι η αγρύπνια ψάχνει κάτω απ' το μέτωπό μου τη νύχτα 

εκείνα τα τοπία ερχόταν σ' επαφή με το ζεστό κρόταφο της νιότης που αναχώρησε μάλλον θα προσπαθήσω να μη σκέφτομαι λέω να μην κάνω επισκέψεις Κυριακή απόγεμα οι γαλήνιες κινήσεις του ετοιμοθάνατου ενεστώτα το τελευταίο φως μαζευόταν υπάκουα στο ρολόι προτού συνηθίσει το σκοτάδι χρόνια με φαντάσματα που σβήνουν παραγκωνισμένα εκείνα τα λεπτεπίλεπτα έντομα στα περίχωρα υποχρεωτικά προάστια πριν δεν ησυχάζει η πόλη αν δεν βρει ακροατή να κολακεύσει το ανοιχτό μπαρόκ ντεκολτέ που επιδεικνύει σα ν' ασχολείσαι με τη μελέτη των πολύτιμων λίθων όσων δεν ταξινομήθηκαν εκείνα τ' ανεξερεύνητα ξεσπάσματα ηδυπάθειας η σιωπή είχε με τι ν' απασχολήσει το μυαλό μου για ώρες Ήμουν στο δωμάτιο ξανά Ο,τι σάς έλεγα Ακριβώς δεν ησυχάζει πριν βρει ακροατή μπορεί κι εραστή κάποτε θα φώναζαν οι πέτρινοι σκελετοί θα πύκνωναν στους δρόμους στροβιλίζοντας έντεχνα την ανυπαρξία το φύλλο συκής πάνω στα μάτια όπως έγειρα απ' τη άλλη πλευρά Φιλοφροσύνη Ή στην ανωνυμία ενώ παραμονεύουν καινούριες καταστροφές σ' ένα τόνο χαμηλό όπου δεν κολακεύεται ποτέ κανένας τύπος δακρύων η ζωή ανασταίνει στις στέγες το μοναδικό μονοπάτι με τα μηνύματα πίστευα πως ήμουν προφυλαγμένος από το βλέμμα κάθε επισκέπτη ή πάλι το άδειο παρατεταμένο διαπεραστικό φως ο Ένοικος [2] θ' ανθίσει είμαι σίγουρος ανάμεσα στο σπασμένο μπετόν οι θεοί κατευθύνουν τους μεταλλικούς βραχίονες που με συνθλίβουν πάντα έτσι τα βήματα προσπερνούν ανεβαίνουν μερικά σκαλοπάτια ακόμα σταματούν μπροστά στο ρολόι ή το αυτοκίνητο στη βάση του παραθύρου σαν εξομολόγηση μια μονάχα στιγμή εξουθενωτική ο απελπισμένος σπαραγμός σε ύφεση επίθετα ακατονόμαστα ψίθυροι χαϊδευτικοί η Νάστενκα [3] ξαπλωμένη κι ακίνητη τελικά άσχημη όπως η άβυσσος καθώς περνούσα την άφησα ανέγγιχτη η νύχτα δεν είναι κατάλληλη για ύπνο την αληθινή νύχτα εννοώ.

3. la prose : quand l'interrogatoire a cessé [*]

Α' ΕΝΟΙΚΟΣ : ....μιλάτε όπως ο Σίσυφος όλες τις γλώσσες της γης σύντροφε Φιόντορ Μιχαήλοβιτς έχετε ξοφλήσει την αγαπητική μαεστρία της γλώσσας που όλο και περισσότερο θα μάς λείπει όλο και περισσότερο αλλά θα λείπει επίσης η σκιά της λέξης θα υπάρχει μόνη στο στερέωμα γεμάτη αλλαγμένο φως σαν αντικείμενο που το χτυπάει κάθετα ο ήλιος ξεσηκώνοντας την αμείλικτη φωτεινότητα σχεδόν αγέννητη

Β' ΕΝΟΙΚΟΣ : .....ευτυχώς δεν ήταν ακόμα μεσημέρι ούτε ήταν παράξενο να ταξιδεύει κανείς νύχτα με το αυτοκίνητό του ώσπου ο αέρας να εξαντλείται 

Α' ΕΝΟΙΚΟΣ : ......και ποιος μου εγγυάται πως δεν είναι ένα σχεδίασμα ύποπτο [παύση] οι κίνδυνοι για σκάνδαλα αυξάνουν τη γοητεία η στριγγή φωνή της γυναίκας έδινε μυστήριο και τρόμο στην οχλαγωγία οι φωνές τα σκέπασαν όλα εκτός από την παντομίμα μόνιμη επωδό στις συναντήσεις τραγουδούσε νανουρίσματα οι ηλικιωμένες κραύγαζαν με τραχιά φωνή [Στοπ] 

Οι  Ένοικοι εμφανίστηκαν εκεί στο πανδαιμόνιο της ορχήστρας κι απ' ευθείας δίπλα στα σηκωμένα ποτήρια περιέγραφαν κάποιον που ήταν ο χαϊδεμένος της Αυλής για το ωραίο πρόσωπό του που όμως δεν του κράτησε παρέα για πολύ ήταν το αδιέξοδο ένα οριστικό αδιέξοδο δεν άργησα λοιπόν πηγαίνω ράχη ράχη στον υγρό τοίχο είμαι ένας κανονικός άνθρωπος ένας άλλος είναι αυτός όταν προσπάθησε να συγκρατήσει τη Νάστενκα μπήκε στη μέση ανάμεσα στους δυο Ενοίκους κι η γυναίκα άρχισε να βλαστημάει οι μουσικοί στέκονταν πάνω στις καρέκλες κρατώντας τα όργανά τους κοιτούσα πίσω απ' τα κλειστά παραθυρόφυλλα προς την κεντρική λεωφόρο που οδηγούσε στα κοιμητήρια η τύχη δούλευε με το μέρος μας είχες την ευκαιρία για γνωριμίες ανάμεσα στους κατόχους που έπαιρναν τις τελικές αποφάσεις 

Α' ΕΝΟΙΚΟΣ : ........κατέληξα στην εκτίμηση να διηγηθώ το συλλογισμό μου 

Β' ΕΝΟΙΚΟΣ : .......οπωσδήποτε αυτή η μετακίνηση δεν προμηνούσε τίποτα καλό

Α' ΕΝΟΙΚΟΣ : .......έπρεπε να μάς ανακρίνουν κατ' αντιπαράσταση όπως ανιχνεύεις το σκοτάδι δια παν ενδεχόμενο

Β' ΕΝΟΙΚΟΣ : ......τον κέρδισε για λίγο ο ύπνος ένας ύπνος αμετακίνητος [Σκοτάδι Σκιές που γέρνουν πλάγια 30 μοίρες] [Στοπ]

Διαλύθηκε δεν άφησε ίχνος αυτό το όνειρο μέσα στο όνειρο στο έσχατο όνειρο που παραμέρισα

 ΤΕΛΟΣ

 ΑΝΑΦΟΡΕΣ-ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

[1α] μτφρ. Β. & Λιλίκας Γεωργίου, Δωρικός 1970
[1β] μτφρ. στα ουγγρικά V. Panczel Eva / δίγλωσση έκδοση italiano-ungherese, NORAN 2000 - τίτλος πρωτοτύπου ''La vita'', Adelphi / Milano 1988 [= η τέχνη είναι το θέαμα των επιθυμιών μας, η προβολή αυτού, που θα θέλαμε να έχουμε, αλλά η ζωή δεν μάς δίνει / μτφρ. σημ. του γράφοντα, - στα ελληνικά]
[2] βλ. Λευκές Νύχτες του Φ.Μ. Ντοστογιέφσκι

[3] βλ. ο.π.

[*] η πρόζα : όταν σταμάτησε η ανάκριση

Μυστικές διαπραγματεύσεις Ελλάδας-ΗΠΑ για νέα αμυντική συμφωνία - Αμερικανικές βάσεις σε Αλεξανδρούπολη και Βόλο

Σύμφωνα με πληροφορίες Αθήνα και Ουάσιγκτον εδώ και αρκετό καιρό βρίσκονται σε μυστικές διαπραγματεύσεις προκειμένου Ελλάδα και ΗΠΑ να καταλήξουν σε μια νέα αμυντική συμφωνία. 

Οι διαπραγματεύσεις αφορούν τη ριζική αναθεώρηση της Συμφωνίας Αμοιβαίας Αμυντικής Συνεργασίας (Mutual Defense Cooperation Agreement- MDCA) του 1990, γνωστής ως “Συμφωνία για τις βάσεις” που θεωρείται σήμερα παρωχημένη λόγω των ραγδαίων εξελίξεων στην περιοχή, κυρίως η κάθοδος της Ρωσίας στη Μεσόγειο, του Ιράν στη Συρία και η αυξημένη αυτονομία της Τουρκίας.

Ο χρόνος υπογραφής της συμφωνίας τοποθετείται στο προσεχές φθινόπωρο και συγκεκριμένα τον Οκτώβριο όπου και θα πραγματοποιηθεί στην Αθήνα αυτή τη φορά, ο δεύτερος γύρος των διαπραγματεύσεων ( ο πρώτος πραγματοποιήθηκε στην Ουάσινγκτον τον περασμένο Δεκέμβριο). 

Επικεφαλής της αμερικανικής αντιπροσωπείας που θα έρθει στην Αθήνα φαίνεται πως θα είναι ο Αμερικανός υπουργός Εξωτερικών Μάικ Πομπέο.

Βέβαια, “παίζει” και η συντηρητικότερη και προσεκτικότερη άποψη να μην υπάρξει βιασύνη, να ανανεωθεί για έναν ακόμη χρόνο η υπάρχουσα MDCA και οι διαπραγματεύσεις να προχωρήσουν πιο αργά για να καταλήξουν σε ουσιαστικότερες αλλαγές που θ’αντέξουν στο χρόνο.

Η αναβάθμιση των ελληνοαμερικανικών σχέσεων που θα επιφέρει η υπογραφή της συμφωνίας αυτής εντάσσεται στο ευρύτερο αμερικανικό στρατηγικό σχέδιο που θέλει την Ελλάδα ως κρίκο μιας αλυσίδας “μετωπικών κρατών” (front states) με την Πολωνία, το Ισραήλ και την Ελλάδα να διαμορφώνουν ένα “νοητό τόξο ανάσχεσης” σ’ ένα γεωπολιτικό περιβάλλον επιστροφής στον ανταγωνισμό των μεγάλων δυνάμεων.

Το σχέδιο αυτό το έχει ήδη περιγράψει ο πρώην βοηθός ΥΠΕΞ Γουές Μίτσελ ο οποίος και διεκδικεί την πατρότητα του σχεδίου αυτού.

Όσον αφορά τις βάσεις οι ΗΠΑ ζητούν την εκ νέου περιγραφή της χρήσης και των δυνατοτήτων της βάσης της Σούδας, του “διαμαντιού της Μεσογείου” όπως την αποκαλούν αμερικανικοί παράγοντες, με το ενδεχόμενο επέκτασης χρήσης της προβλήτας του Μαραθιού.

Στην εξίσωση της αμερικανικής στρατιωτικής παρουσίας μπαίνουν οι αεροπορικές βάσεις Στρατού της Λάρισας, η βάση Αεροπορίας Στρατού στο Στεφανοβίκειο Μαγνησίας και το λιμάνι της Αλεξανδρούπολης, όπου οι Αμερικανοί θέλουν να "παγιώσουν" την παρουσία τους.

Αντικειμενικός σκοπός της αμερικανικής πλευράς είναι ο μεν Βόλος (Στεφανοβίκειο) να χρησιμοποιηθεί για υποστήριξη επιθετικών και μεταφορικών ελικοπτέρων στην περιοχή της Μαύρης Θάλασσας και της βαλκανικής, γενικότερα, η δε Αλεξανδρούπολη θα αποκτήσει μία βάση συναρμολόγησης μεταφορικών ελικοπτέρων επίσης για επιχειρήσεις στα Βαλκάνια και την Μαύρη Θάλασσα.

O όλος σχεδιασμός έχει συμφωνηθεί από το 2018 σε συζητήσεις των ΗΠΑ με τον υπουργό Εθνικής Αμυνας Πάνο Καμμένο.

Στις 10 Οκτωβρίου 2018, ο υπουργός Εθνικής Άμυνας Πάνος Καμμένος -ευρισκόμενος στην Ουάσιγκτον- είχε δηλώσει δημοσίως ότι «είναι σημαντικό για την Ελλάδα οι ΗΠΑ να αναπτύξουν στρατιωτικές δυνάμεις στη χώρα σε μία πιο μόνιμη βάση όχι μόνο στον Κόλπο της Σούδας, αλλά επίσης στον Βόλο, στη Λάρισα και στην Αλεξανδρούπολη».

Η αμερικανική πλευρά, σύμφωνα με το ρεπορτάζ, επιδιώκει μια “ολιστική προσέγγιση” της παρουσίας της στην Ελλάδα και των χρήσεων που θα κάνει στους χώρους.

Το θέμα φυσικά δεν είναι απλό και οι δυσκολίες του δεν περιορίζονται στο πεδίο της διαπραγμάτευσης μεταξύ των δύο πλευρών.

Σύμφωνα με πληροφορίες το πιο πιθανό είναι η ελληνική κυβέρνηση να ζητήσει οικονομικές διευκολύνσεις στην αγορά των μεταχειρισμένων, ανακατασκευασμένων οπλικών συστημάτων που της δίνουν οι ΗΠΑ και οικονομική βοήθεια για την αγορά των πανάκριβων ανθυποβρυχιακών ελικοπτέρων (κάπου 60 εκατ. δολάρια το ένα, μαζί με τον οπλισμό του) που θέλουμε να αγοράσουμε.

Σύμφωνα με το Σύνταγμά μας η συμφωνία αυτή μετά την υπογραφή της πρέπει να κυρωθεί από την ελληνική Βουλή αν και μπροστά στις ατλαντικές γεωπολιτικές αναγκαιότητες όλοι γνωρίζουμε τη... δύναμη των κοινοβουλίων (βλ. Συμφωνία των Πρεσπών)

Βέβαια ένα ερώτημα ίσως και το σημαντικότερο, είναι και τα ανταλλάγματα που θα ζητήσει η ελληνική πλευρά. 

Τώρα τελευταία πληθαίνουν οι φωνές στη χώρα μας που ζητούν να δοθούν στην Ελλάδα ως αντάλλαγμα στις βάσεις εγγυήσεις ασφαλείας,συνδέοντας την παραμονή των βάσεων με την εδαφική ακεραιότητα της χώρας, κάτι τέτοιο όμως φαίνεται απίθανο να το δεχτούν οι Αμερικανοί.

Αφενός γιατί δεν θέλουν να δεσμευτούν, αφετέρου η συμφωνία αυτή δεν γίνεται για την Τουρκία - η οποία όπως επισημαίνουν στην Ουάσινγκτον είναι μέλος του ΝΑΤΟ- αλλά για τη Ρωσία η οποία πλέον έχει αποκτήσει παρουσία στη Μεσόγειο και απειλεί την αμερικανική κυριαρχία.

Τραπεζικό «τσουνάμι» στην Ευρωπαϊκή Ενωση - Καταρρέει η Deutsche Bank - Πόσο θα επηρεαστεί η Ελλάδα

Μια «καταιγίδα» ανάλογη του 2008 ετοιμάζεται να πλήξει τις ευρωπαϊκές αγορές το ερχόμενο φθινόπωρο καθώς τα αρνητικά επιτόκια, οι καταρρέουσες αποδόσεις των ομολόγων, οι αυστηρότερες νομοθεσίες της ΕΕ και οι ολοένα αυξανόμενες ενδείξεις ύφεσης, έχουν εξατμίσει το μεγαλύτερο μέρος της αξίας των ευρωπαϊκών τραπεζών και οι τιμές των μετοχών τους υποχωρούν σε επίπεδα που πλησιάζουν εκείνα της εποχής της δεκαετίας του '80!

Μέσα σε όλα αυτά έρχεται η έξοδος της Βρετανίας από την ΕΕ στις 31 Οκτωβρίου που στέλνει ηλεκτρικές εκκενώσεις σε όλη την Ευρώπη και πλέον η Γηραία Αλβιώνα μοιάζει... με τον επιβάτη του Τιτανικού που καταφέρνει και πηδά στην βάρκα, ενώ το πλοίο βυθίζεται! 

Μια παράμετρος, δε, που ελάχιστοι είχαν λάβει υπ'όψιν τους σε ότι αφορά το Brexit, είναι οι τιμές των φαρμάκων που θα πάρουν την ανιούσα στην ΕΕ λόγω Brexit: Το 70% των φαρμάκων κατασκευάζεται στην Βρετανία.

Από την 1η Νοεμβρίου, πλέον θα υπάρξουν φόροι και επιβαρύνσεις σε όλα αυτά τα φάρμακα. Ο τομέας της υγείας είναι ήδη υπερδανεισμένος στην ΕΕ και έρχονται τα χειρότερα!

 Ο δείκτης των μεγάλων ευρωπαϊκών τραπεζών κατέρρευσε την Πέμπτη στο σημείο που βρισκόταν το 2012, όταν η κρίση κορυφωνόταν στην ευρωζώνη. 

Η Deutsche Bank το δεύτερο τρίμηνο του 2019 κατέγραψε ζημιές 2,8 δισ. ευρώ.

Η μετοχή της Deutsche Bank πριν από την κρίση ήταν στα 90 ευρώ, αλλά σήμερα το Διοικητικό Συμβούλιο ανοίγει σαμπάνιες εάν η τιμή της κλείσει στη Φρανκφούρτη πάνω από τα 7 ευρώ, αλλά αυτή την στιγμή υποχωρεί κάπου 15% από τα 7 ευρώ και βρίσκεται στα 6,16 ευρώ. Μια τιμή που κάνει την τράπεζα ευάλωτη σε κάθε απόπειρα εχθρικής εξαγοράς.

Ο τραπεζικός δείκτης μπορεί να μην έχει φτάσει στον πάτο του 2008, αλλά έχει χάσει συνολικά το 84% της αξίας του από το υψηλότερο σημείο του 2007. Σήμερα βρίσκεται σε πολύ μικρή απόσταση από επίπεδα που έχουμε να δούμε από το 1980, όταν το ευρώ ήταν ακόμα όνειρο και μερικές από τις χώρες που το χρησιμοποιούν σήμερα, τότε χρησιμοποιούσαν σοβιετικά ρούβλια.

Οπως σημειώνει το Reuters ευρύτερος τραπεζικός τομέας της ευρωζώνης αξίζει σήμερα λιγότερο από μισό τρισ. δολάρια - όσο αξίζει περίπου η μισή Microsoft.

Την Τετάρτη, με την γερμανική οικονομία λίγο πριν την ύφεση και την αμερικανική αγορά ομολόγων να δείχνει ότι κινείται προς την ίδια κατεύθυνση, η αξία του ευρωπαϊκού τραπεζικού τομέα είχε πτώση 3%.

Το 2007, την εποχή των παχέων αγελάδων, οι τράπεζες της ευρωζώνης άξιζαν 1,7 τρις δολάρια. Η σημερινή αξία τους φτάνει μόλις το 1/3 των αμερικανικών.

Τα επιτόκια βρίσκονται ήδη σε χαμηλά επίπεδα και οι αγορές αναμένουν περαιτέρω μείωσή τους από την Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα, γεγονός το οποίο θα περιορίσει ακόμα περισσότερο την κερδοφορία των τραπεζών.

Νευρικότητα στους επενδυτές προκαλεί και η κατάσταση της γερμανικής οικονομίας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μία νέα τραπεζική κρίση. Σύμφωνα με τον επικεφαλής ερευνητή του Axiom Alternative Investments, αυτή τη φορά οι ανησυχίες επικεντρώνονται στο θέμα της κερδοφορίας των τραπεζών και όχι στην φερεγγυότητά τους.

«Είναι το αποτέλεσμα δεκαετιών αυστηρής νομοθεσίας, αντισυμβατικής οικονομικής πολιτικής και deleveraging... Δεν υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεφύγει μία τράπεζα από μία τέτοια κατάσταση...»

Από την άλλη πλευρά, οι τράπεζες των ΗΠΑ έχουν ξεπεράσει κατά πολύ τις ευρωπαϊκές, με υψηλότερα επιτόκια, καλύτερες επενδυτικές επιδόσεις και μεγαλύτερα κεφάλαια. Παραμένουν δε ανεπηρέαστες από την κρίση χρέους της ευρωζώνης.

Το ζήτημα είναι κατά πόσο θα πληγεί η ελληνική οικονομία από τη επαπειλούμενη κρίση. Η αυθόρμητη απάντηση είναι «Πόσο ακόμα να πληγεί; Ενας "κουτσοτουρισμός" και μια ναυτιλία έχει απομείνει». Η εννεαετής κρίση απέδειξε ότι σε τέτοιες καταστάσεις δεν υπάρχει πάτος...

Διατροφή με πολλές πρωτεΐνες: Πώς συμβάλλει στην απώλεια βάρους

Είτε προσπαθείτε να χάσετε βάρος, να «χτίσετε» μυς ή απλά να έχετε περισσότερη ενέργεια, μία διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει.

Η πρωτεΐνη παίζει πολλούς και διαφορετικούς ρόλους για το σώμα μας, όπως σημειώνει η Kelly Pritchett, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον. «Η πρωτεΐνη είναι ζωτικής σημασίας, από την κυτταρική ανάπτυξη και επιδιόρθωση μέχρι τη δημιουργία ενζύμων, την ισορροπία των υγρών και των ηλεκτρολυτών και τον σχηματισμό αντισωμάτων».

Εάν προσέχετε τη διατροφή σας και προσπαθείτε να χάσετε βάρος, βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε αρκετή πρωτεΐνη, η οποία είναι το «κλειδί» για να πετύχετε τον στόχο σας.

Θα σας βοηθήσει να χάσετε περισσότερο λίπος, χωρίς να χάσετε μυϊκή μάζα όπως εξηγεί ο Roger E. Adams, διατροφολόγος και σύμβουλος απώλειας βάρους. Μελέτες έχουν επίσης δείξει ότι η πρωτεΐνη προκαλεί το αίσθημα κορεσμού. Πιο συγκεκριμένα, το σώμα χρειάζεται περισσότερο χρόνο ώστε να αφομοιώσει τις περισσότερες πρωτεΐνες και έτσι θα αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Οι ανάγκες για πρωτεΐνη είναι διαφορετικές από άνθρωπο σε άνθρωπο.Η συνιστώμενη ημερήσια δόση (RDA) είναι 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Αυτό σημαίνει ότι, για παράδειγμα, κάποιος που ζυγίζει 68 κιλά πρέπει να προσλαμβάνει περίπου 55 γραμμάρια την ημέρα. Παρόλα αυτά, πολλοί ειδικοί λένε ότι ο αριθμός αυτός μπορεί να είναι πολύ χαμηλός, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. «Εάν κάνετε δίαιτα ή/ και είστε σωματικά δραστήριοι, ο αριθμός αυτός θα πρέπει να είναι σημαντικά υψηλότερος», αναφέρει ο Adams.

«Έχουμε συχνά την τάση να καταναλώνουμε περισσότερες πρωτεΐνες στο τέλος της ημέρας», τονίζει η Pritchett. Παρόλα αυτά, θα είναι ευκολότερο να προσλαμβάνετε πρωτεΐνες καθόλη τη διάρκεια της ημέρας. Επιδιώξτε να λαμβάνετε 15 με 20 γραμμάρια σε μικρά γεύματα κάθε τρεις με τέσσερις ώρες. Έτσι, θα διατηρήσετε την αίσθηση πληρότητας και θα επιτρέψετε στο σώμα σας να χρησιμοποιεί την πρωτεΐνη πιο αποτελεσματικά.

Σε κάθε περίπτωση, τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται καν να κάνετε μία μεγάλη αλλαγή στη διατροφή σας για να δείτε τα αποτελέσματα. Έρευνα διαπίστωσε ότι ακόμη και μια μικρή αύξηση σε πρωτεΐνες (από 15% έως 18% των συνολικών θερμίδων) σε μία ομάδα 148 ανδρών και γυναικών μείωσε το μέσο βάρος τους κατά 50%.

Πηγή: Reader’s Digest

ο τυφλός διάβαζε Gorky - του φωτη μισοπουλου

πρόζα για τρία πρόσωπα και μια υποψία 

......εκείνος ζαλισμένος νόμισε ότι ονειρευόταν εκείνη γέλασε και του είπε τώρα θα ζούμε μαζί θ' απατούμε τον Δορυμέδοντα 

MAXIM GORKY [1α]

.....καμμιά φορά, όταν σκέφτομαι όλον αυτόν το χρόνο που έχω ξοδέψει χωρίς να μάθω να κάνω διάφορα πράγματα

WILLIAM FAULKNER [1β]

 

η εικόνα από πίνακα του αρθρογράφου.

 [ΣΚΗΝΙΚΟ : ......την ίδια στιγμή εξασκημένοι ακροβάτες σε βαριετέ σαν ένας πέρασαν με το ίδιο αριστερό πόδι πάνω απ' το φράχτη η πόλη ο κόσμος ο τυφλός κατέβαινε την πλαγιά με τον αδέξιο βηματισμό του ακούγοντας τη σιωπή εσύ είσαι που μάς πρόδωσες του λέω έκανε πως δεν ήταν αυτός μα είχα γυρίσει άσκημα τη φράση μου δουλεύοντας πάλι μ' αυτήν την πλήρη χορογραφημένη ομοφωνία ολότελα αγνοώντας τα δέντρα και με το άλλο χέρι στη μέση κρατώντας ένα μέρος του παντελονιού μου δε σάλεψε μπορούσε να σκύβει πάνω απ' το κρεβάτι και να ροχαλίζει το δωμάτιο έβλεπε στην πλατεία εύκολο ν' ακούει τις φωνές των ανθρώπων που αγόραζαν αναπαυτικά πράγματα για τα σπίτια τους να φάνε σε ήσυχα τραπέζια μια αντανάκλαση έπαιζε πάνω στο τζάμι του κάδρου κι αυτό είναι ένα πράγμα που δεν κατάφερα ποτέ να μάθω η απόγνωση της συζύγου που ρίχνει το νεγκλιζέ της πάνω απ' το ξεχασμένο γάντι του εραστή ο πόνος με προειδοποίησε πολλές φορές ησύχασα πλαγιασμένος μπρούμυτα καθρεφτίστηκα πριν πλύνω το πρόσωπο και τα χέρια χρεοκοπημένος από χρόνο εξόριστος κινούμενη άμμος έμεινα στο φως του φεγγαριού ξέρεις πού βρίσκεται πού είναι ακούμπησε τη φωτογραφία βιαστικά και πήγε στο μπάνιο] O ΑΙΩΝΙΟΣ ΣΥΖΥΓΟΣ [2] : ......θέλετε ένα κουτί σαρδέλες ; Στοπ Με ανακούφιση βλέποντάς τον από τη ράχη αυτή η ταπεινωτική παράκληση με προφορά ξένου όταν κάποιος χάνει τη συνήθεια να μιλάει και φοβάται Το αυτοκίνητο ήρθε η γυναίκα φορούσε ένα φόρεμα από γκρίζο μεταξωτό το τραγούδι ακολούθησε στεγανά τους τοίχους Εκείνη στάθηκε ήσυχα ανάμεσα στο σύμπαν των πραγμάτων που είχε αντιληφθεί αναπαράγοντας εποποιίες Ο ΕΡΑΣΤΗΣ : ......θα σάς πάω πίσω στο σπίτι Στοπ Βυθίστηκε κάτω απ' το θόλο των κλαδιών με τις θαμμένες αλύγιστες μορφές Ο ΕΡΑΣΤΗΣ : ......θα το θυμηθείς αυτό ; Στοπ Κουραζόμουν αργά πειθαρχημένα ή παγερά Ο ΑΙΩΝΙΟΣ ΣΥΖΥΓΟΣ : .....το παράθυρο ήταν ίδιο με της κοινής αίθουσας καθώς η σκιά του συμπλήρωνε το φράχτη και το φως Και τότε βγήκα έξω 

εικόνα

.....άκουσε στο τηλέφωνο ένα κλικ μα η αποσύνδεση δεν έγινε αμέσως Ο ΤΥΦΛΟΣ : .....δεν μπορείς να μάθεις πού πήγαν ; μπορεί να την χρειαστώ Στοπ Έπρεπε να βασιλεύει μια αξεδιάλυτη σύγχυση τέλος τόσο ήσυχος όσο μπορούσε να είναι κανείς σ' αυτό το είδος βροχερά καλοκαίρια αρκετά υγρά που τα έχω ανάγκη να είναι έτσι σαν αποσύνθεση γιατί κινδύνεψα με προφύλαξη τη ζωή μου το μάτι σαν την κουκουβάγια ή την ερμίνα ή ο,τι άλλο κυνηγάει τη νύχτα είχε αποτύχει να διακρίνει αντίκριζε ολόκληρη τη γενέθλια γη το σπίτι ακίνητα χωρίς ν' αλλάζουν θέση αργόσυρτη σιωπή έκανα αυτό το λίγο σημειωτόν προσπάθειας κι ύστερα δεν ήξερα ή δε μπορούσα βυθιζόμουν και ξανάβρισκα την άγνοιά μου καλοπροαίρετα κι ακόμη παραπονιάρικες ευέξαπτες κραυγές σαν πουλί κάποιο αχαρακτήριστο πουλί δεν απόμεινε μέρος για περιέργεια κι ο Φιόντορ Μιχαήλοβιτς είχε προκύψει σταθμήσιμος αμετακίνητος σαν από ομάδα αγαλμάτων παλεύω με φόντο την απεραντοσύνη σύντροφε του λέω η συγκλονισμένη έλλειψη μ' αυτήν θα ξεκινήσει η Επανάσταση Ο ΤΥΦΛΟΣ : .......εκείνη ταξίδεψε χίλια μίλια χωρίς εισιτήριο έλεγε ήταν σα να καθόταν μπροστά από τις σελίδες ενός βιβλίου που ο αέρας τις γύριζε με ιλιγγιώδη ταχύτητα πέρασε μια στιγμή είχε ξεχάσει τα πάντα και το κείμενο και την εξήγηση μιλούσε για τα παιδικά χρόνια όλων να υπάρχει κανείς ο μόνος που θα μπορεί να διαβάσει τον εαυτό του Ακατανόητο μυαλό ούτε θάλασσα ούτε φάρος όταν σήκωνε το κεφάλι παραδινόταν στα σχόλια υπερβολικά πολλοί όχι γιατί πιάνουμε πολύ χώρο αλλά γιατί είμαστε διατεθειμένοι να ξεπουλήσουμε την ελευθερία μισοτιμής πεθαίνοντας εγκλωβισμένοι Ο ΑΙΩΝΙΟΣ ΣΥΖΥΓΟΣ : ......φορούσε γυαλιά από ταρταρούγα αδύνατο να υπερασπιστεί κανείς το δικαίωμά της το δικαίωμά του με όποιο τίμημα [παύση] Είναι ο γιατρός χρυσή μου Στοπ Πίσω του ερχόταν Ο ΤΥΦΛΟΣ η φωνή λαχανιασμένη και βραχνή η σταύρωση κάποιου που δεν μάς αρέσει άμα ζύγωσα έκλεισε απότομα το στόμα κατάλαβα τι σκάρωνε 

 

μια άλλη εικόνα

......δεν ήταν όπως τα σκεφτήκαμε εσείς κι εγώ το θανάσιμο αμάρτημα του κυνηγημένου από τα σκυλιά που συνέχιζαν να ουρλιάζουν στο κατόπι μου και η απύθμενη νύχτα αν είσαι αγγελιοφόρος πρέπει να έχεις ξεχωριστά χαρίσματα δεν άφηναν στο νου παρά μια σειρά από ακατάληπτες αναμνήσεις Ο ΤΥΦΛΟΣ ξαναείπε : .....εκείνη ταξίδεψε χίλια μίλια χωρίς εισιτήριο με μοναδικό σκοπό να μάς κάνει να έχουμε την ίδια αυταπάτη φτάνει να θελήσουμε την αποτυχία για να μετατραπεί σε πολύτιμη πορσελάνη που σπάζει στα χέρια μας Ο ΑΙΩΝΙΟΣ ΣΥΖΥΓΟΣ : ......ο Καντ δεν ταξίδευε ως το τέλος της ζωής του έκαμνε τον ίδιο περίπατο τα χαμηλά σύννεφα μετέβαλλαν τα σκοτάδια των δρόμων σ' επιθετική φαντασίωση Στοπ Λιγάκι αργότερα απ' το συνηθισμένο η Ιερή Επανάσταση διανθισμένη με αδράνεια και θωπείες οδοφραγμάτων έβγαλα λοιπόν το σακάκι και προαισθανόμουν το σφύριγμα του τρένου ο ελεγκτής απομακρύνθηκε στεκόταν όρθιος στο διάδρομο εσείς ποιος είστε με ρώτησε διασχίζω το βαγόνι των καπνιστών διευκρίνισα απλά αύριο θα συναντήσω το πεισματικό βλέμμα των παραθύρων μετά την αναχώρηση και πρέπει να προετοιμαστώ Στοπ Και μάλιστα κατάλληλα Στοπ Είκοσι ή τριάντα χρόνια μετά : Ο ΕΡΑΣΤΗΣ : ......οι νύχτες έχουν ασυλία νοιώθουμε σα να είμαστε οι μόνοι ζωντανοί [στοπ έχει το ελεύθερο να μπει σε μακρά παύση στοπ] μεγάλες ιδεολογικές συλλήψεις ή προϊόντα του πάθους είμαι το σταυροδρόμι όπου συναντώνται οι γραμμές του καθρέφτη στο σημείο που πέφτει η πέτρα comme une vérité tu peux comprendre la valeur de l'oubli [3] Ο ΑΙΩΝΙΟΣ ΣΥΖΥΓΟΣ : ......θα μου χρησιμεύσει σαν συνέχεια δεν ήταν ένας άγνωστος άκουσα τη βροχή κατακόρυφα δυνατά δεν ξέρω το σκοπό της δεν είχε βγάλει εισιτήριο θαυμάστε την αξιοσύνη μου η πόλη στέκει στο ικρίωμα τα χρωματιστά μπουκάλια επιπλέουν στα απόνερα ήρθε η ώρα να σβήσει το λύχνο του Ο ΤΥΦΛΟΣ : .....εκείνος ζαλισμένος νόμισε ότι ονειρευόταν εκείνη γέλασε και του είπε τώρα θα ζούμε μαζί θ' απατούμε τον Δορυμέδοντα [4] 

ΤΕΛΟΣ 

 ΑΝΑΦΟΡΕΣ-ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

[1α] βλ. και σημ. [4]

[1β] ΤΟ ΙΕΡΟ, πρόλογος Αντρέ Μαλρώ, μτφρ. Γιάννη Λάμψα, Οι Εκδόσεις των Φίλων 1965 

[2] ΦΙΟΝΤΟΡ ΝΤΟΣΤΟΓΙΕΦΣΚΙ, Ο αιώνιος σύζυγος, μτφρ. Γ. Καστανάκης, ARS BREVIS παρά πέντε 2008

[3] ως αλήθεια μπορείς να εννοήσεις την αξία της λήθης

[4] MAXIM GORKY, ο Χαφιές, μτφρ. Ορέστης Ορλώφ, ARS BREVIS παρά πέντε, αχρονολόγητο

[τα πρόσωπα]

Ο ΑΙΩΝΙΟΣ ΣΥΖΥΓΟΣ

Ο ΕΡΑΣΤΗΣ

Ο ΤΥΦΛΟΣ