Κυριακή 20 Ιανουαρίου 2019

Παραμένουν όρθια τα Κίτρινα Γιλέκα - Παραλήρημα καταστολής από την απονομιμοποιημένη εξουσία

  
Συνήθως τα σκίτσα εμπεριέχουν κάποιο βαθμό υπερβολής. Αυτό, όχι. Κάποιοι διαδηλωτές έχουν ακρωτηριαστεί από χειροβομβίδες που έσκασαν πάνω τους, άλλοι τυφλώθηκαν από πλαστικά σφαιρίδια ή πολτοποιήθηκε το σαγόνι τους από γκλομπ. Η γαλλική αστυνομία πήρε το πράσινο φως από την κυβέρνηση Μακρόν να σημαδεύει κατευθείαν στο κεφάλι…

Ω
ς κύκνειο άσμα χαρακτήρισαν διάφοροι συστημικοί αναλυτές την 8η πανεθνική κινητοποίηση των Κίτρινων Γιλέκων το περασμένο Σάββατο – το πρώτο του 2019. Χαρακτηρισμός που δύσκολα κρύβει τη δυσφορία τους για τη διάψευσή τους (εκτιμούσαν ότι το αυθόρμητο κίνημα διαμαρτυρίας δεν θα «βγάλει» τις γιορτές), και ταυτόχρονα την προσδοκία τους να απαλλαγούν σύντομα από την ενοχλητική εισβολή των πληβείων στην καθημερινότητά τους. Κι ενώ η πράγματι πρωτοφανής αντοχή του κινήματος εντυπωσιάζει εχθρούς και φίλους,
 η εντελώς απονομιμοποιημένη πια εξουσία παίρνει τα μέτρα της – όπως και όσο μπορεί. Μέτρα που φαίνονται αντιφατικά εκ πρώτης όψεως, αφού συνδυάζουν από τη μια την περιφρόνηση και την καταστολή των διαμαρτυρόμενων κι από την άλλη τις υποσχέσεις για παροχές και την πρόσκληση σε διάλογο.
Τα μέτρα αυτά υπηρετούν μια ουτοπία: τη φίμωση των «από κάτω» ώστε να συνεχιστεί το πάρτι των «από πάνω». Πρόκειται για ουτοπία όχι γιατί κάποια στιγμή δεν θα σταματήσει να υπάρχει, τουλάχιστον με τη σημερινή μορφή του, το κίνημα των Κίτρινων Γιλέκων – αλλά επειδή η κοινωνική πληγή της Γαλλίας είναι βαθιά και έχει κακοφορμίσει τόσο που πια δεν κλείνει με τα παραδοσιακά γιατροσόφια. Και μόνο το γεγονός ότι «παρ’ όλα όσα» συνεχίζεται η κινητοποίηση μέχρι και σήμερα (για 9ο Σάββατο) θα έπρεπε να αρκεί για να κατανοηθεί η σοβαρότητα του προβλήματος. Όμως ο Μακρόν και οι Αντουανέτες του πνίγονται από την αλαζονεία τους κι από τον θυμό τους για τον θρασύ ξεσηκωμό των πληβείων: για «πλήθος μίσους» μίλησε ο Μακρόν και για «ανατρεπτικούς ταραξίες» ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Μπενζαμέν Γκριβό, ενώ ο πρωθυπουργός Εντουάρ Φιλίπ «προειδοποίησε» ότι σήμερα θα βρίσκονται επί ποδός πολέμου πάνω από 80.000 αστυνομικοί και χωροφύλακες.

Όργιο βίας και απόπειρες εξαγοράς

Οι ελίτ ανυπομονούν να ξεμπερδεύουν με όλους αυτούς και να ανακτήσουν μια έστω και προσχηματική νομιμοποίηση, γι’ αυτό και παρατάσσουν όλο τους το οπλοστάσιο. Πρώτα-πρώτα την καταστολή: ετοιμάζονται νέοι νόμοι περιορισμού των διαδηλώσεων, φακελώματος και προληπτικής κράτησης των διαδηλωτών (καλά που δεν βγήκε η Λεπέν και σώθηκαν οι δημοκρατικές ελευθερίες!), πραγματοποιούνται χιλιάδες συλλήψεις και πέφτουν βαριές ποινές στα αυτόφωρα (ο πρωθυπουργός μίλησε για 5.600 συλλήψεις και 1.000 καταδίκες μέχρι στιγμής), και φυσικά παρέχεται πλήρης ατιμωρησία για τα ΜΑΤ και τους ασφαλίτες που έχουν επιδοθεί σε δολοφονικό όργιο. Έπειτα συνεχίζονται και οι εκστρατείες συκοφάντησης (επανήλθαν οι λάσπες περί «ακροδεξιών» ή, στην… καλύτερη περίπτωση, περί «σύμπραξης των δύο άκρων») και εξαγοράς – χωρίς να μπορούν όμως να διαπεράσουν τον όγκο των διαμαρτυρόμενων, ακόμη κι όταν εξαγοράζονται εκπρόσωποί τους.
Χαρακτηριστικό παράδειγμα ήταν τα αποκαλυπτήρια των λεγόμενων Ελεύθερων Κίτρινων Γιλέκων, δηλαδή κάποιων «μετριοπαθών» που κυνηγήθηκαν από τον κόσμο τον περασμένο μήνα, και τώρα ανακοίνωσαν ότι ετοιμάζονται να φτιάξουν πολιτικό κόμμα με στόχο «την καταπολέμηση της βίας και την υπεράσπιση των θεσμών της Δημοκρατίας μας»! Μια παρόμοια κίνηση εκδηλώθηκε και στη Μασσαλία, όπου κάποιοι αυτόκλητοι «εκπρόσωποι» των Κίτρινων Γιλέκων πραγματοποίησαν συνάντηση στα γραφεία της εφημερίδας του γνωστού και μη εξαιρετέου «επιχειρηματία» Μπερνάρ Ταπί με στόχο… τη δημιουργία κόμματος που θα συμμετάσχει στις ευρωεκλογές. Το φιλόδοξο εγχείρημα έληξε άδοξα όταν μαθεύτηκε ενώ βρισκόταν σε εξέλιξη, με εκατοντάδες Κίτρινα Γιλέκα να συγκεντρώνονται έξω από τα γραφεία της εφημερίδας φωνάζοντας «Δωσίλογοι!» και τα ΜΑΤ να σπεύδουν να προστατεύσουν τους «εκπροσώπους».

Πεζοδρόμιο ή διάλογος

Η συστημική προπαγάνδα εναντίον των εξεγερμένων πληβείων φυσικά συνεχίζεται ακάθεκτη, με πρωταγωνιστές τα δημόσια ΜΜΕ και το μεγάλο ιδιωτικό ειδησεογραφικό κανάλι BFM – τα πρώτα με πιο συγκρατημένο τρόπο, το δε BFM, που απηχεί τις δυνάμεις της… ελεύθερης αγοράς, με απροκάλυπτα εχθρικά ρεπορτάζ. Και τα δύο έχουν εύλογα γίνει στόχοι των Κίτρινων Γιλέκων: χαρακτηριστικά, το περασμένο Σάββατο χιλιάδες διαδηλωτές αποσπάστηκαν από την κύρια διαδήλωση στο κέντρο του Παρισιού και περικύκλωσαν τα γραφεία του Γαλλικού Πρακτορείου Ειδήσεων (AFP) αποκαλώντας τους δημοσιογράφους του πουλημένους. Η προπαγάνδα για «πλήγμα στην οικονομία και τον τουρισμό» βρίσκει απήχηση μονάχα στα ανώτερα κοινωνικά στρώματα. Ακόμη και το στημένο γκάλοπ του μεροληπτικού BFM δεν μπορεί να το κρύψει: σύμφωνα με αυτό, το 60% των Γάλλων υποστηρίζει τα Κίτρινα Γιλέκα, και το 51% επιθυμεί τη συνέχιση των κινητοποιήσεων.
Την ίδια στιγμή ο Μακρόν καλεί τα Κίτρινα Γιλέκα να αδειάσουν τους δρόμους και να προσέλθουν στον «Μεγάλο Εθνικό Διάλογο», ενώ οι διαμαρτυρόμενοι στη συντριπτική πλειοψηφία τους δηλώνουν ότι δεν επιθυμούν να πάρουν μέρος στην «κοροϊδία». Ακόμη και ο μισθός της Σαντάλ Ζουανό, πρώην υπουργού του Σαρκοζί που ορίστηκε από τον Μακρόν υπεύθυνη του διαλόγου, θεωρείται δικαίως πρόκληση από τα Κίτρινα Γιλέκα: «Τι και πώς να συζητήσουμε με κάποια που αμείβεται ετησίως με 177.000 ευρώ;» αναρωτιόταν ένας διαδηλωτής το περασμένο Σάββατο, προσθέτοντας: «Νομίζουν ότι είμαστε ζητιάνοι. Αλλά δεν ζητάμε ελεημοσύνη, δικαιοσύνη ζητάμε». Η απάντηση της Ζουανό ήταν ενδεικτική της υπεροψίας των ελίτ και των υψηλόβαθμων αξιωματούχων τους: «Σε τελική ανάλυση, εάν αυτοί οι άνθρωποι θέλουν να αλλάξουν τον μισθό μου, ας καταθέσουν μια πρόταση στον διάλογο», είπε μιλώντας στον ραδιοσταθμό France-info. Πάλι καλά που δεν τους πρότεινε, αφού δεν έχουν ψωμί, να φάνε παντεσπάνι…


Πρόσωπο των ημερών στη Γαλλία ο Κριστόφ Ντέτινγκερ (αριστερά), ένας πρώην μποξέρ που μόνος του απώθησε μια διμοιρία γαλλικών ΜΑΤ την ώρα που χτυπούσαν διαδηλωτές. «Βίωσα την καταστολή, τα δακρυγόνα, είδα την αστυνομία να τραυματίζει πολίτες με πλαστικά σφαιρίδια. Θύμωσα. Αυτό που ξεχείλισε το ποτήρι ήταν ότι μπροστά μου ένας αστυνομικός χτυπούσε με το γκλομπ του μια γυναίκα πεσμένη κάτω. Ναι, δεν έπρεπε να χτυπήσω τους αστυνομικούς. Αλλά θα ήταν σαν να παρατηρώ απαθής δέκα άτομα να χτυπούν μια γυναίκα στο μετρό» είπε μετά την αυτόβουλη παράδοσή του αυτός ο δημοτικός υπάλληλος και πατέρας δύο παιδιών που είχε πάει με τη γυναίκα του στη διαδήλωση. Μετά την προφυλάκιση του Ντέτινγκερ, η γυναίκα για την οποία μιλούσε (δεξιά) παρουσιάστηκε στην Εισαγγελία, όπου κατέθεσε μήνυση κατά των αστυνομικών και δήλωσε: «Ήμουν πεσμένη στο έδαφος και ένας αστυνομικός με χτυπούσε στο στήθος. Δεν μπορούσα να αναπνεύσω διότι πάσχω από καρκίνο στο στήθος. Ο κατηγορούμενος πέταξε τον αστυνομικό από πάνω μου. Μου έσωσε τη ζωή»… Η οικογένεια του Ντέτινγκερ άνοιξε λογαριασμό αλληλεγγύης, στον οποίο συγκεντρώθηκαν πάνω από 120.000 ευρώ μέσα σε 24 ώρες. Το γεγονός προκάλεσε σοκ στο κατεστημένο: ο πρωθυπουργός Εντουάρ Φιλίπ εξανέστη διότι «υπάρχουν χιλιάδες πολίτες που προτιμούν να ενισχύουν οικονομικά έναν εγκληματία αντί να πληρώνουν τους φόρους τους», ο δε στρατηγός Ρισάρ Λιζουρέ, διοικητής της Χωροφυλακής, δήλωσε «προσωπικά συντετριμμένος, διότι τόσο πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν τη βία εναντίον μας, ενώ εδώ και εβδομάδες προστατεύουμε τους συμπολίτες μας»… Μέσα σε λιγότερο από 48 ώρες, ο λογαριασμός αλληλεγγύης έκλεισε με άνωθεν εντολές. Αυτό που παρέμεινε ανοιχτό, και βαθαίνει, είναι το χάσμα μεταξύ των από πάνω, που κάνουν ότι δεν καταλαβαίνουν, και των από κάτω, που καταλαβαίνουν πολύ καλά πια.

Με τραμπούκους του Κολωνακίου προσπαθεί ο Τσίπρας να διαλύσει το συλλαλητήριο για την Μακεδονία.



Οι τραμπούκοι ξανά επί σκηνής με σκοπό να μετατραπεί η μεγαλειώδης συγκέντρωση σε πεδίο μάχης.
Αυτοί, που τους αμολάει κάθε φορά το παρακράτος, δεν έχουν χρώμα, είναι το έμμισθοι υπάλληλοι για κάθε χρήση.
Το ίδιο γίνεται και αυτή την στιγμή στην πλατεία συντάγματος. Μία ομάδα αυτών που αυτοαποκαλούνται αντεξουσιαστές εισχώρησαν στην συγκέντρωση με την ανοχή της αστυνομίας και άρχισαν να πετάνε πέτρες προς τους αστυνομικούς. Οι αστυνομικοί ανταπέδωσαν με χημικά και αυτό που ήθελαν να πετύχουν φαίνεται ότι το πέτυχαν. 


Οι εικόνες δείχνουν ξεκάθαρα ότι κάθε άλλο παρά για αντιεξουσιαστές μιλάμε, αντίθετα οργανωμένοι τραμπούκοι με μάσκες και τσαντάκια από το Κολωνάκι έλαβαν εντολή να διαλύσουν το συλλαλητήριο και αυτό κάνουν.   
Αποδεικνύεται για ακόμα μία φόρα ότι το σύστημα ξέρει καλά να προστατεύει τα συμφέροντά του με οποιαδήποτε κυβέρνηση. 




Μέρες κρίσιμες για τον τόπο



Παρά τους πανηγυρισμούς μιας κυβέρνησης για τα πανηγύρια (145 + 6 δανεικοί) για τη «μεγάλη επιτυχία» της ψήφου εμπιστοσύνης, ο τόπος περνά κρίσιμες στιγμές. Γιατί πρόκειται να έρθει και να περάσει από το ελληνικό κοινοβούλιο (τόπος επικύρωσης εντολών αλλότριων δυνάμεων σε βάρος της χώρας) και από τον συνένοχο πολιτικό κόσμο, η Συμφωνία των Πρεσπών.
Μέσα σε κλίμα ηθικής κατάπτωσης και πολιτικού ευτελισμού, κλίμα που θυμίζει τα πρώτα μετεμφυλιακά χρόνια απόλυτης ξενοκρατίας, με την ιδιομορφία πως έχουμε «αριστερή διακυβέρνηση» –και μάλιστα χωρίς πλέον το «ακροδεξιό δεκανίκι» της–, θα παρουσιάσουν και θα κυρώσουν τον «νέο Παρθενώνα». Την κατάπτυστη δηλαδή Συμφωνία των Πρεσπών, μια συμφωνία που καμία άλλη κυβέρνηση δεν θα μπορούσε να φέρει και να ψηφίσει. Μόνο μια βαθιά εθνομηδενιστική δύναμη, ψευδεπίγραφα «διεθνιστική» και «αντιεθνικιστική» και στην πραγματικότητα πλήρως υποταγμένη στα πιο ακραία κέντρα και ιδεολογήματα της παγκοσμιοποίησης, θα μπορούσε με τόσο ήσυχη συνείδηση και κυνισμό να «τελειώνει τη δουλειά». Τη δουλειά που τις ανέθεσαν ο Πάιατ και η Μέρκελ, οι ΗΠΑ και το ΝΑΤΟ.
Η «πρώτη φορά Αριστερά» τελειώνει τη θητεία της, προσθέτοντας στην προώθηση της κοινωνικής διάλυσης και της εφαρμογής των μνημονίων, μια πρωτοφανή εθνικά μειοδοτική συμφωνία. Τηρουμένων των αναλογιών, μοιάζει με την ιταλική Αριστερά η οποία, κυβερνώντας μαζί με άλλες δυνάμεις, βομβάρδιζε την Γιουγκοσλαβία. Η «δική μας» δεν απέσυρε φυσικά τις ελληνικές αποστολές σε νατοϊκές επιχειρήσεις και εμπόλεμες περιοχές, ψήφισε σε όλους τους διεθνείς οργανισμούς ό,τι ήθελαν οι μεγάλες δυνάμεις, και επιδίδεται σε έναν άλλου είδους «βομβαρδισμό». Αυτόν σε βάρος του τόπου, του λαού και της χώρας, σε κοινωνικό και εθνικό επίπεδο. Και κοκορεύεται από πάνω, πανηγυρίζοντας… Σιχασιά και αηδία.
Η αηδία, όμως, απλώνεται πάνω από ολόκληρο τον πολιτικό κόσμο, κι όχι μόνο από την κυβέρνηση. Η αποξένωση και η εχθρότητα που νιώθει ο κόσμος απέναντι στην πολιτική και το πολιτικό σύστημα, ξεπηδά μέσα από την πείρα που έχει αποκτηθεί. Για πάνω από 10 χρόνια, το πολιτικό προσωπικό δεν έκανε τίποτα πέρα από την αναπαραγωγή του σε βάρος της κοινωνίας. Λειτούργησαν πειθήνια, ως διεκπεραιωτές και πρωτοκολλητές αποφάσεων που έπαιρναν διεθνή κέντρα. Μαζί με τις εγχώριες ολιγαρχικές ελίτ, οι οποίες πάντα πλούτιζαν ακόμα και σε στιγμές ξεπουλημάτων και κρίσης κρατώντας τα ηνία της μιντιοκρατίας και του θεάματος, οδήγησαν σε μια πρωτοφανή έκπτωση του πολιτικού φαινομένου. Τη βλέπουμε σήμερα σε απευθείας μετάδοση, με τις εξαγορές και μεταγραφές βουλευτών. Δεν υπάρχουν αρχές, αξίες ή αρετές. Δεν υπάρχει καν μπέσα.
Μέσα σε τέτοιες συνθήκες, δύσκολες και σκληρές, καλείται ο λαός να αντισταθεί και να ανοίξει τον δικό του δρόμο.

Μίκης Θεοδωράκης: Δημοψήφισμα για τις Πρέσπες!





Nα μην προχωρήσουν στο «έγκλημα» της κύρωσης της Συμφωνίας των Πρεσπών καλεί τους έλληνες βουλευτές ο Μίκης Θεοδωράκης, με ανοιχτή επιστολή του, που δημοσιεύεται στα ΝΕΑ Σαββατοκυρίακο. Ολόκληρη η επιστολή του:
«Εχει περάσει σχεδόν ένας χρόνος από τότε που εκατοντάδες χιλιάδες άνθρωποι, όλων των πολιτικών πεποιθήσεων, ενώθηκαν στο Σύνταγμα απαιτώντας να μην προχωρήσουν οι εθνικές παραχωρήσεις εις βάρος της Ελλάδας στο Μακεδονικό. Τότε, μίλησα σε εκείνους, όπως και σε όλους τους Έλληνες για τους μεγάλους κινδύνους που κρύβει για την πατρίδα μας αυτή η αναίτια υποχώρηση. Η κυβέρνηση αγνόησε και τους κινδύνους και τον ελληνικό λαό και, χωρίς καμία λογική, αποφάσισε να προχωρήσει, με κάθε κόστος. Για ένα θέμα στο οποίο δεν έχουμε κανένα απολύτως λόγο να κάνουμε πίσω, ένα θέμα που δεν χρειάζεται να «λυθεί» γιατί για την Ελλάδα είναι λυμένο. Για να μας επιβληθεί μία συμφωνία που μόνο δεινά επιφυλάσσει για τη χώρα μας αλλά και για τα Βαλκάνια στο σύνολό τους. Και μάλιστα, την ώρα που τα ίδια τα Σκόπια δεν έχουν από τότε μέχρι σήμερα σταματήσει επισήμως να μιλούν για «μακεδονικό» έθνος, «μακεδονική» γλώσσα και «μακεδονική» ταυτότητα, παραβιάζοντας καθημερινά ακόμα και αυτή την ίδια τη Συμφωνία των Πρεσπών. ΟΛΟΙ. Από τον Πρόεδρο της Δημοκρατίας τους και την αντιπολίτευση μέχρι τον «καλών προθέσεων» πρωθυπουργό τους και τον υπουργό Εξωτερικών τους που τον ακούσαμε και προχθές ακόμα στην επίσημη επίσκεψή του στην Τουρκία.
Σήμερα απευθύνομαι όχι μόνο σ’ εκείνους που θα διαδηλώσουν αύριο ξανά στο Σύνταγμα, αλλά κυρίως, σε όσους θα βρίσκονται μέσα στο κτίριο της Βουλής και θα πάρουν μια απόφαση που αφορά το μέλλον της Ελλάδας. Απευθύνω έκκληση προς όλους τους βουλευτές: μην προχωρήσετε σ’ αυτό το έγκλημα εις βάρος της Ελλάδας. Η ζημιά που θα προκαλέσετε στον τόπο μας θα είναι ανεπανόρθωτη. Αλλά και η κρίση της Ιστορίας και του ελληνικού λαού θα είναι αμείλικτη.
Σας θυμίζω την επίσημη ανακοίνωση που εκδόθηκε μετά τη λήξη του Συμβουλίου των τότε πολιτικών αρχηγών που συνεδρίασαν στις 13.4.1992 παρουσία του τότε προέδρου της Δημοκρατίας Κωνσταντίνου Καραμανλή:
«Η πολιτική ηγεσία της χώρας» (σ.σ.: Κωνσταντίνος Μητσοτάκης, Ανδρέας Παπανδρέου, Μαρία Δαμανάκη (Συνασπισμός), Αλέκα Παπαρήγα), «με εξαίρεση το ΚΚΕ, συμφώνησε ότι η Ελλάδα θα αναγνωρίσει το ανεξάρτητο κράτος των Σκοπίων μόνο εάν τηρηθούν και οι τρεις όροι που έθεσε η ΕΟΚ στις 16 Δεκεμβρίου του 1991, με την αυτονόητη διευκρίνιση ότι στο όνομα του κράτους αυτού δεν θα υπάρχει η λέξη Μακεδονία».
ΚΑΘΟΛΟΥ. Με κανένα γεωγραφικό ή άλλο προσδιορισμό.
Η τυχόν απομάκρυνση από εκείνη την απόφαση πολιτικών ιστορικού διαμετρήματος που εκπροσωπούσαν σχεδόν ολόκληρο τον πολιτικό χώρο είναι πράξη ιστορικά απαράδεκτη, στα όρια της εθνικής μειοδοσίας και θα έχει ολέθρια αποτελέσματα για το μέλλον της χώρας μας.
Τα Σκόπια με όχημα το όνομα «Μακεδονία» και παραμορφώνοντας τα ιστορικά γεγονότα σε βαθμό γελοιότητας, επιδιώκουν στην πραγματικότητα την επέκταση των συνόρων τους εις βάρος των δικών μας για τη δημιουργία της λεγόμενης «Μακεδονίας του Αιγαίου».
Είναι ανάγκη να αντιταχθούμε σ’ αυτή την παραχάραξη της ιστορίας και να επαγρυπνούμε για την διαφύλαξη της εθνικής μας ακεραιότητας, που κινδυνεύει από τις διεθνείς δυνάμεις που στοχεύουν ανοιχτά στη σαλαμοποίηση της περιοχής των Βαλκανίων. Η περίπτωση της Γιουγκοσλαβίας είναι νωπή. Το επόμενο θύμα θα είναι η χώρα μας.
Αν τα Σκόπια γίνουν μέλος του ΝΑΤΟ και της Ευρώπης με την ψήφο τη δική μας, ώστε να μπορούν αύριο – μεθαύριο να μας απειλούν από ισχυρότερη θέση, τότε θα είμαστε άξιοι της Μοίρας μας.
Επειδή είναι ιστορικά αποδεδειγμένο ότι η Μακεδονία ήταν και είναι Ελληνική, δεν πρέπει να τους αναγνωρίσουμε ποτέ με το όνομα αυτό, αφού γνωρίζουμε ότι μόνον εμείς μπορούμε να τους δώσουμε την ιστορική νομιμοποίηση. Δεν έχει σημασία αν υπάρχουν χώρες που αναγνώρισαν τα Σκόπια με το όνομα «Μακεδονία» παραβλέποντας ότι έτσι γελοιοποιούνται μπροστά στην ιστορία. Θυμηθείτε το παράδειγμα της Δυτικής Γερμανίας, που δεν αναγνώρισε ώς το τέλος την Ανατολική Γερμανία παρά το ότι δεκάδες χώρες είχαν συνάψει μαζί της διπλωματικές σχέσεις, θεωρώντας πως δεν μπορεί η αποδοχή από τους άλλους να παραχαράξει τελεσίδικα την ιστορία χωρίς τη δική τους νομιμοποίηση.
Βεβαίως πρέπει να συνεχίσουμε να στηρίζουμε την ειρηνική συνύπαρξη με το κράτος των Σκοπίων. Όμως, όσο εκφράζουν με κάθε τρόπο αλυτρωτικές τάσεις και διεκδικούν την ιστορική μας ταυτότητα προχωρώντας σε «παραχωρήσεις» που θα μπορούσαν να απευθύνονται μόνο σε λαό ηλιθίων και γονατισμένων και παραβιάζοντας προκλητικότατα (άρα ΑΚΥΡΩΝΟΝΤΑΣ) και την ίδια την συμφωνία των Πρεσπών που υπέγραψαν, δεν πρέπει σε καμιά περίπτωση να έχουν την ψήφο μας για την ένταξή τους στην Ε.Ε. και στο ΝΑΤΟ.
Το θέμα της ονομασίας των Σκοπίων δεν είναι ένα όποιο θέμα που αύριο μπορεί πανεύκολα να ρυθμιστεί διαφορετικά. Η ψήφος του ελληνικού λαού δεν έδωσε σε κανένα εν λευκώ εξουσιοδότηση για χειρισμό του θέματος αυτού κατά το δοκούν. Καμιά κυβέρνηση (ακόμα κι αν ήταν κυβέρνηση πλειοψηφίας) δεν μπορεί να πάρει τόσο σοβαρές για την χώρα αποφάσεις. Γι’ αυτό η μόνη συνετή απόφαση από πλευράς της σημερινής κυβέρνησης είναι να καταφύγει στην κρίση του Κυρίαρχου Ελληνικού Λαού με τη διενέργεια Δημοψηφίσματος.»


Συλλαλητήριο για την Μακεδονία - Δείτε live την συγκέντρωση.



Το σημερινό συλλαλητήριο φαίνεται ότι θα ξεπεράσει κάθε προηγούμενο.
Η Μακεδονία είναι Ελληνική είναι το κεντρικό σύνθημα που μεταφέρθηκε από κάθε γωνιά της χώρας στην πλατεία συντάγματος.
Το συλλαλητήριο διοργανώνει η «Επιτροπή Αγώνα για την Ελληνικότητα της Μακεδονίας», η οποία είχε πραγματοποιήσει και τα δύο μεγάλα συλλαλητήρια σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη. 


Η κατάσταση τώρα στην πλατεία συντάγματος είναι εκρηκτική καθώς δεν είναι εύκολο να γίνει διαχείριση του πλήθους που έχει συγκεντρωθεί. 
Δείτε ζωντανά από την πλατεία συντάγματος την εκδήλωση.


Γιατί τα funds «σκοτώνουν» τις τραπεζικές μετοχές

Στα «μαύρα» σενάρια για τις τράπεζες εξακολουθούν να ποντάρουν τα funds που σορτάρουν συστηματικά τις ελληνικές τραπεζικές μετοχές και κάνουν… περίπατο από την αρχή του χρόνου, στο χρηματιστηριακό ταμπλό, καθώς έχουν εξαφανισθεί οι αγοραστές και ο τραπεζικός δείκτης έχει κάνει «βουτιά» -13%.

Στα τέλη του έτους, όταν έγιναν γνωστά τα σχέδια κυβέρνησης και Τράπεζας της Ελλάδος για υποστήριξη των τραπεζών στην προσπάθεια εξυγίανσης των ισολογισμών τους, οι short φάνηκε να κάνουν ένα βήμα πίσω, κλείνοντας ορισμένες θέσεις, με πιο χαρακτηριστική περίπτωση το κλείσιμο της θέσης που διατηρούσε η Oceanwood Capital Management στη μετοχή της Εθνικής.
Όμως, από τις πρώτες ημέρες του νέου έτους, έγινε σαφές ότι τα funds όχι μόνο δεν θα συνεχίσουν να κλείνουν τις θέσεις τους, αλλά και θα αυξήσουν τα «πονταρίσματα» κατά των τραπεζών.
Όπως φαίνεται στον πίνακα (στοιχεία από την Επιτροπή Κεφαλαιαγοράς), στις 14 και 15 Ιανουαρίου έγιναν οι τελευταίες μεταβολές θέσεων από τα funds Lansdowne Partners καιOceanwoodστις μετοχές Alphaκαι Eurobank.
Και στις τρεις περιπτώσεις, οι αρνητικές θέσεις αυξήθηκαν, με τη μεγαλύτερη αύξηση (από 0,60% σε 0,75%) να εντοπίζεται στη θέση της Lansdowne Partners στη μετοχή τηςAlpha. Ταυτόχρονα, η Lansdowne Partners διατηρεί αμετάβλητο το «ποντάρισμά» της κατά της μετοχής της Τρ. Πειραιώς, με τη θέση αυτή να διατηρείται στο 2,74% του συνόλου των μετοχών.
Την ίδια στιγμή που οι shortπαίρνουν… θάρρος, δεν υπάρχουν longεπενδυτές πρόθυμοι να αντισταθούν στις πιέσεις, ποντάροντας στην ανάκαμψη του κλάδου, καθώς όσοι το έχουν κάνει ως τώρα έχουν «καεί». Όπως χαρακτηριστικά επισημαίνει ο Μάνος Χατζηδάκης (Beta), «η κεφαλαιοποίηση του κλάδου έχει συρρικνωθεί στα 3,6 δις ευρώ και το μετοχολόγιο όλων των τραπεζών έχει μόνο χαμένους επενδυτές».
Οι μεγάλοι ξένοι long επενδυτές των ελληνικών τραπεζικών μετοχών, όπως ο Κάιλ Μπας της HaymanCapital, είναι εξαιρετικά νευρικοί. Ο Μπας, που πριν από ένα χρόνο προέβλεπε με βεβαιότητα ότι οι ελληνικές τράπεζες δεν θα χρειασθούν νέα κεφάλαια, τώρα καλεί την κυβέρνηση, μέσω Twitter, να κινητοποιηθεί για να σταθεροποιήσει τις τράπεζες.
Η εικόνα στο τραπεζικό ταμπλό είναι πλέον αποκαρδιωτική, καθώς όλες τράπεζες έχουν αξία μόλις 3,6 δισ. ευρώ, τη στιγμή που η χρηματιστηριακή αξία του ΟΤΕ ξεπερνά τα 5,2 δισ. ευρώ. Η Λεωφόρος Αθηνών είναι μόνο κατ’ όνομα μια τραπεζοκεντρική χρηματιστηριακή αγορά, αφού η συμμετοχή του κλάδου στη συνολική κεφαλαιοποίηση της αγοράς δεν ξεπερνά το 8%.
Μάλιστα, όπως φαίνεται στον πίνακα (στοιχεία της Beta), η χρηματιστηριακή αξία των τραπεζικών μετοχών αντιστοιχεί στο 17% της λογιστικής τους αξίας, με την αντίστοιχη σχέση για τη μετοχή της Πειραιώς να έχει πέσει στο εξαιρετικά χαμηλό ποσοστό του 5%.

Τα σενάρια

Η αγορά είναι έτοιμη να αποτυπώσει στις αξίες των τραπεζών οποιοδήποτε κακό νέο, ενώ δείχνει εξαιρετική δυσπιστία στις θετικές ειδήσεις για τον κλάδο. Αυτό φάνηκε με έντονο τρόπο αυτή την εβδομάδα, όταν ένα δημοσίευμα του Reutersγια την πρόθεση της ΕΚΤ να υποχρεώσει τις τράπεζες να σχηματίσουν πλήρεις προβλέψεις για τα προβληματικά τους δάνειο σε ρητές προθεσμίες, ήταν αρκετό για να ασκηθεί ακραία πίεση, κυρίως στις μετοχές της Εθνικής και της Alpha.
Οι shortκινούνται με αρκετή αποφασιστικότητα στο χρηματιστηριακό ταμπλό, επειδή βλέπουν ότι υπάρχουν… ατυχήματα, που θα μπορούσαν να συμβούν σε αυτή την κρίσιμη, μεταβατική περίοδο για τις τράπεζες:
  • Αρνητικές εκπλήξεις μπορεί να έλθουν στο άμεσο μέλλον από τα οικονομικά αποτελέσματα τέταρτου τριμήνου και χρήσης 2018 των τραπεζών, όπως είχε συμβεί και τον Αύγουστο, με τα απογοητευτικά αποτελέσματα α’ εξαμήνου. Γενικά, εκτιμάται ότι είναι πιθανό να επιβεβαιωθεί (με το παραπάνω…) ότι η κερδοφορία των τραπεζών παραμένει πολύ ασθενής για να αποτελέσει ανάχωμα στις πιστωτικές ζημιές που θα φέρει η γρήγορη μείωση των προβληματικών δανείων. Φήμες που κυκλοφορούν στην αγορά, μάλιστα, κάνουν λόγο για σχηματισμό προβλέψεων – έκπληξη από ορισμένες τράπεζες στο τελευταίο τρίμηνο του έτους.
  • Τα δύο σχέδια που έχουν παρουσιασθεί από κυβέρνηση και Τράπεζα της Ελλάδος δεν έχουν πείσει την αγορά. Ακόμη και αν το σχέδιο του Ταμείου Χρηματοπιστωτικής Σταθερότητας για εφαρμογή του ιταλικού μοντέλου μείωσης των προβληματικών δανείων (τιτλοποιήσεις με κρατική εγγύηση) περάσει την εγκριτική διαδικασία της Κομισιόν, εκφράζονται φόβοι ότι θα επιβαρύνει τις τράπεζες με υψηλές προμήθειες προς το Δημόσιο για την «αγορά» κρατικών εγγυήσεων και, τελικά, δεν θα εφαρμοσθεί σε μεγάλη έκταση, ώστε να υπάρξει το επιθυμητό αποτέλεσμα, δηλαδή να «ξεφορτωθούν» οι τράπεζες μεγάλο όγκο «κόκκινων» δανείων, χωρίς να χάσουν πολλά κεφάλαια και να μην υποχρεωθούν να ξεφύγουν από την «ήπια», για τους μετόχους, λύση της έκδοσης ομολογιακών δανείων. Το δε σχέδιο της Τράπεζας της Ελλάδος προς το παρόν δεν προωθείται από την κυβέρνηση στις ευρωπαϊκές αρχές και έχει τις δικές του αδυναμίες.
  • Όλα αυτά συμβαίνουν σε μια εξαιρετικά κρίσιμη στιγμή, καθώς η Ευρωπαϊκή Κεντρική Τράπεζα ετοιμάζεται να οριστικοποιήσει τις ελάχιστες απαιτήσεις κεφαλαιακής επάρκειας για το 2019, αλλά και να εγκρίνει τα νέα σχέδια για τη μείωση των προβληματικών δανείων της περιόδου 2019-2021, που θα συνοδευθούν με ρητές προθεσμίες για την πλήρη κάλυψη των «κόκκινων» δανείων με προβλέψεις.
Σε αυτές τις συνθήκες, το μεγάλο ερώτημα είναι αν μέσα στους επόμενους μήνες θα αποκατασταθεί η εμπιστοσύνη στις δυνατότητες των τραπεζών να αποφύγουν την αναζήτηση μεγάλων κεφαλαιακών ενισχύσεων, ή αν θα αρχίσουν να σβήνουν οι ελπίδες για μια γρήγορη εξυγίανση των χαρτοφυλακίων χωρίς «χτυπήματα» στους μετόχους. Οιshort, πάντως, φαίνεται ότι προς παρόν στοιχηματίζουν υπέρ της κακής εκδοχής…

ΙΝΟΜΥΑΛΓΙΑ: Συμπτώματα- Ποιες εξετάσεις απαιτούνται - Θεραπείες.


Γενικά. 

Η ινομυαλγία είναι μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από εκτεταμένο μυοσκελετικό πόνο συνοδευόμενο από προβλήματα κούρασης, ύπνου, μνήμης και διάθεσης. Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ινομυαλγία ενισχύει τις οδυνηρές αισθήσεις επηρεάζοντας τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας επεξεργάζεται σήματα πόνου.
Τα συμπτώματα αρχίζουν μερικές φορές μετά από ένα φυσικό τραύμα, χειρουργική επέμβαση, λοίμωξη ή σημαντικό ψυχολογικό στρες. Σε άλλες περιπτώσεις, τα συμπτώματα συσσωρεύονται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου, χωρίς να υπάρχει κάποιο γεγονός ενεργοποίησης.
Οι γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν ινομυαλγία απ ​​'ό, τι οι άνδρες.Πολλοί άνθρωποι που έχουν ινομυαλγία έχουν επίσης πονοκεφάλους έντασης, διαταραχές κροταφογναθικής άρθρωσης (TMJ), σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, άγχος και κατάθλιψη.
Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για ινομυαλγία, μια ποικιλία φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο των συμπτωμάτων. Η άσκηση, η χαλάρωση και τα μέτρα περιορισμού του στρες μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα της ινομυαλγίας περιλαμβάνουν:
·                   Διαδεδομένος πόνος. Ο πόνος που σχετίζεται με την ινομυαλγία συχνά περιγράφεται ως ένας σταθερός θαμπός πόνος που διήρκεσε τουλάχιστον τρεις μήνες. Για να θεωρηθεί ευρέως διαδεδομένη, ο πόνος πρέπει να εμφανίζεται και στις δύο πλευρές του σώματός σας και πάνω και κάτω από τη μέση σας.
·                   Κούραση. Οι άνθρωποι με ινομυαλγία συχνά ξυπνούν κουρασμένοι, παρόλο που αναφέρουν ύπνο για μεγάλες χρονικές περιόδους. Ο ύπνος συχνά διαταράσσεται από τον πόνο και πολλοί ασθενείς με ινομυαλγία έχουν άλλες διαταραχές του ύπνου, όπως σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και άπνοια ύπνου.
·                   Γνωστικές δυσκολίες. Ένα σύμπτωμα που συνήθως αναφέρεται ως "ινώδης ομίχλη" εμποδίζει την ικανότητα να εστιάζει, να δίνει προσοχή και να επικεντρώνεται σε πνευματικά καθήκοντα.
Η ινομυαλγία συχνά συνυπάρχει με άλλες οδυνηρές καταστάσεις, όπως:
·                   Σύνδρομο ευερεθίστου εντέρου
·                   Ημικρανία και άλλοι τύποι πονοκεφάλων
·                   Διάμεση κυστίτιδα ή οδυνηρό σύνδρομο της ουροδόχου κύστης
·                   Διαταραχές του χρονισμού και της άρθρωσης

Αιτίες

Οι γιατροί δεν γνωρίζουν τι προκαλεί ινομυαλγία, αλλά κατά πάσα πιθανότητα συνεπάγεται μια ποικιλία παραγόντων που εργάζονται μαζί. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
·                   Γενεσιολογία. Επειδή η ινομυαλγία τείνει να τρέχει σε οικογένειες, μπορεί να υπάρχουν ορισμένες γενετικές μεταλλάξεις που μπορεί να σας κάνουν πιο επιρρεπή στην ανάπτυξη της διαταραχής.
·                   Λοιμώξεις. Ορισμένες ασθένειες φαίνεται να πυροδοτούν ή να επιδεινώσουν την ινομυαλγία.
·                   Φυσικό ή συναισθηματικό τραύμα. Η ινομυαλγία μπορεί μερικές φορές να προκληθεί από ένα φυσικό τραύμα, όπως ένα αυτοκινητιστικό ατύχημα. Το ψυχολογικό στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει την κατάσταση.

Γιατί βλάπτει;

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η επαναλαμβανόμενη διέγερση των νεύρων προκαλεί την αλλαγή του εγκεφάλου των ανθρώπων με ινομυαλγία. Αυτή η αλλαγή συνεπάγεται μια ανώμαλη αύξηση των επιπέδων ορισμένων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που σηματοδοτούν πόνο (νευροδιαβιβαστές). Επιπλέον, οι υποδοχείς του πόνου του εγκεφάλου φαίνεται να αναπτύσσουν ένα είδος μνήμης του πόνου και να γίνουν πιο ευαίσθητοι, πράγμα που σημαίνει ότι μπορούν να αντιδράσουν υπερβολικά στα σήματα πόνου.

Παράγοντες κινδύνου

Οι παράγοντες κινδύνου για ινομυαλγία περιλαμβάνουν:
·                   Το φύλο σου. Η ινομυαλγία διαγιγνώσκεται συχνότερα στις γυναίκες παρά στους άντρες.
·                   Οικογενειακό ιστορικό. Μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε ινομυαλγία εάν ένας συγγενής έχει επίσης την κατάσταση.
·                   Άλλες διαταραχές. Εάν έχετε οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδή αρθρίτιδα ή λύκο, μπορεί να έχετε περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε ινομυαλγία.

Επιπλοκές

Ο πόνος και η έλλειψη ύπνου που σχετίζονται με την ινομυαλγία μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε στο σπίτι ή στη δουλειά. Η απογοήτευση της αντιμετώπισης μιας συχνά παρεξηγημένης κατάστασης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη και άγχος που σχετίζεται με την υγεία.

Διάγνωση

Στο παρελθόν, οι γιατροί ασκούσαν πίεση σε συγκεκριμένα σημεία στο σώμα ενός ατόμου για να δουν πόσα από αυτά ήταν επώδυνα όταν πιέζονταν σταθερά. Οι νεώτερες κατευθυντήριες γραμμές δεν απαιτούν εξέταση τέτοιου είδους εξετάσεις. Αντ 'αυτού, μπορεί να γίνει μια διάγνωση ινομυαλγίας εάν ένα άτομο έχει εκτεταμένο πόνο για περισσότερο από τρεις μήνες - χωρίς να υπάρχουν άλλες παθολογικές η άλλου είδους καταστάσεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν εκτεταμένους πόνους.

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

Ενώ δεν υπάρχει εργαστηριακός έλεγχος για να επιβεβαιωθεί η διάγνωση της ινομυαλγίας, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να αποκλείσει άλλες καταστάσεις που μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα. Οι εξετάσεις αίματος μπορεί να περιλαμβάνουν:
·                   Πλήρες αίμα
·                   Ρυθμός καθίζησης ερυθροκυττάρων
·                   Δοκιμή κυκλικού πετριδινικού κιτρικού οξέος
·                   Ρευματοειδής παράγοντας
·                   Δοκιμές λειτουργίας θυρεοειδούς

 

Θεραπευτική αγωγή

Γενικά, οι θεραπείες για ινομυαλγία περιλαμβάνουν τόσο τη φαρμακευτική αγωγή όσο και την «αυτο-φροντίδα». Η έμφαση δίνεται στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων και τη βελτίωση της γενικής υγείας. Καμία θεραπεία δεν λειτουργεί για όλα τα συμπτώματα.

Φάρμακα

Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου της ινομυαλγίας και στη βελτίωση του ύπνου. Οι κοινές επιλογές περιλαμβάνουν:
·                   Παυσίπονα. Μπορούν να σας βοηθήσουν αναλγητικά όπως ακεταμινοφαίνη (Tylenol κ.α), ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB, κ.α) ή ναπροξένη νατρίου (Aleve, κ.α). Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει ένα ανακουφιστικό φάρμακο όπως τραμαδόλη (Ultram). Τα ναρκωτικά δεν συνιστώνται, επειδή μπορούν να οδηγήσουν σε εξάρτηση και ίσως ακόμη και να επιδεινώσουν τον πόνο με την πάροδο του χρόνου.
·                   Αντικαταθλιπτικά. Η ντουλοξετίνη (Cymbalta) και το milnacipran (Savella) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της κόπωσης που σχετίζονται με την ινομυαλγία. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αμιτριπτυλίνη ή μυοχαλαρωτική κυκλοβενζαπρίνη για να βοηθήσει στην προαγωγή του ύπνου.
·                   Αντι-κατάσχεση ναρκωτικών. Τα φάρμακα που έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία της επιληψίας είναι συχνά χρήσιμα για τη μείωση ορισμένων τύπων πόνου. Η γκαμπαπεντίνη (Neurontin) βοηθά μερικές φορές στη μείωση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας, ενώ το pregabalin (Lyrica) ήταν το πρώτο φάρμακο που εγκρίθηκε από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων για τη θεραπεία της ινομυαλγίας.

Θεραπεία

Μια ποικιλία διαφορετικών θεραπειών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της επίδρασης που έχει η ινομυαλγία στο σώμα και στη ζωή σας. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:
·                   Φυσική θεραπεία. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας διδάξει ασκήσεις που θα βελτιώσουν τη δύναμη, την ευελιξία και την αντοχή σας. Οι ασκήσεις με βάση το νερό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμες.
·                   Εργοθεραπεία. Ένας επαγγελματίας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε προσαρμογές στην περιοχή εργασίας σας ή τον τρόπο που εκτελείτε ορισμένες εργασίες που θα προκαλέσουν λιγότερη πίεση στο σώμα σας.
·                   Συμβουλευτική. Η συζήτηση με έναν σύμβουλο μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε την πεποίθησή σας στις ικανότητές σας και να σας διδάξουμε στρατηγικές αντιμετώπισης αγχωτικών καταστάσεων.

Ο τρόπος ζωής και τα ένδικα μέσα

Η αυτοεξυπηρέτηση είναι κρίσιμη για τη διαχείριση της ινομυαλγίας.
·                   Μειώστε το άγχος. Αναπτύξτε ένα σχέδιο για να αποφύγετε ή να περιορίσετε την υπερέκταση και το συναισθηματικό άγχος. Επιτρέψτε στον εαυτό σας χρόνο κάθε μέρα να χαλαρώσετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει να μάθεις πώς να πεις όχι χωρίς ενοχή. Αλλά προσπαθήστε να μην αλλάξετε εντελώς τη ρουτίνα σας. Οι άνθρωποι που εγκαταλείπουν την εργασία ή ρίχνουν όλες τις δραστηριότητες τείνουν να κάνουν χειρότερα από ό, τι αυτοί που παραμένουν ενεργοί. Δοκιμάστε τεχνικές διαχείρισης άγχους, όπως ασκήσεις βαθιάς αναπνοής ή διαλογισμό.
·                   Κοιμήσου αρκετά. Επειδή η κόπωση είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της ινομυαλγίας, είναι απαραίτητο να έχετε αρκετό ύπνο. Εκτός από τη διάθεση αρκετού χρόνου για τον ύπνο, εφαρμόστε καλές συνήθειες ύπνου, όπως το να πάτε για ύπνο και να σηκώνεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα και να περιορίζετε τη διάρκεια της ημέρας.
·                   Ασκήσου τακτικά. Στην αρχή, η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον πόνο σας. Αλλά το να το κάνεις σταδιακά και τακτικά συχνά μειώνει τα συμπτώματα. Οι κατάλληλες ασκήσεις περιλαμβάνουν πεζοπορία, κολύμβηση, ποδηλασία και αερόμπικ στο νερό. Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι. Τεντώνοντας, καλές ασκήσεις στάσης και χαλάρωσης είναι επίσης χρήσιμες.
·                   Επιδιώξτε τον εαυτό σας. Διατηρήστε τη δραστηριότητά σας σε ισότιμο επίπεδο. Εάν κάνετε πάρα πολλά για τις καλές μέρες σας, μπορεί να έχετε περισσότερες κακές μέρες. Μεροληψία σημαίνει να μην το παρακάνετε στις καλές μέρες σας, αλλά ταυτόχρονα σημαίνει ότι δεν περιορίζετε τον εαυτό σας ή κάνετε λίγα πράγματα στις μέρες που τα συμπτώματα φλεγμονώνονται.
·                   Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης. Κάνετε κάτι που βρίσκετε ευχάριστο και εκπληρώνετε καθημερινά.

Εναλλακτικές θεραπείες. 

Συμπληρωματικές και εναλλακτικές θεραπείες για τον πόνο και τη διαχείριση του στρες δεν είναι καινούργιες. Ορισμένες, όπως ο διαλογισμός και η γιόγκα, έχουν εφαρμοστεί εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αλλά η χρήση τους έχει γίνει πιο δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, ειδικά με ανθρώπους που έχουν χρόνιες ασθένειες, όπως ινομυαλγία.
Πολλές από αυτές τις θεραπείες φαίνονται να μειώνουν με ασφάλεια το άγχος και να μειώνουν τον πόνο, ενώ ορισμένες θεραπείες φαίνεται να υπερτερούν της παραδοσιακής ιατρικής. Ωστόσο παραμένουν ανεπίσημες επειδή δεν έχουν μελετηθεί επαρκώς.
·         Βελονισμός. Ο βελονισμός είναι ένα κινεζικό ιατρικό σύστημα βασισμένο στην αποκατάσταση της φυσιολογικής ισορροπίας των δυνάμεων της ζωής, εισάγοντας πολύ λεπτές βελόνες μέσα από το δέρμα σε διάφορα βάθη. Σύμφωνα με τις Δυτικές θεωρίες του βελονισμού, οι βελόνες προκαλούν αλλαγές στη ροή του αίματος και τα επίπεδα των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Μερικές μελέτες δείχνουν ότι ο βελονισμός βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας σε κάποιους ασθενείς, ενώ σε άλλους δεν παρουσιάζουν κανένα όφελος.
·                   Θεραπεία μασάζ. Αυτή είναι μία από τις παλαιότερες μεθόδους της υγειονομικής περίθαλψης που εξακολουθεί να ισχύει στην πράξη. Περιλαμβάνει τη χρήση διαφορετικών τεχνικών χειρισμού για τη μετακίνηση των μυών του σώματος και των μαλακών ιστών. Το μασάζ μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό σας, να χαλαρώσει τους μυς σας, να βελτιώσει το εύρος κίνησης στις αρθρώσεις σας και να αυξήσει την παραγωγή των φυσικών παυσίπονων του σώματός σας. Συχνά βοηθά στην ανακούφιση του στρες και του άγχους.
·                   Γιόγκα και Tai Chi. Αυτές οι πρακτικές συνδυάζουν διαλογισμό, αργές κινήσεις, βαθιά αναπνοή και χαλάρωση. Και οι δύο έχουν βρεθεί ότι είναι χρήσιμες στον έλεγχο των συμπτωμάτων της ινομυαλγίας.
·                    

Αποκλείστε άλλα αίτια.

Επειδή πολλά από τα σημάδια και τα συμπτώματα της ινομυαλγίας είναι παρόμοια με διάφορες άλλες διαταραχές, μπορείτε να δείτε αρκετούς γιατρούς προτού λάβετε μια διάγνωση. Ο γιατρός της οικογένειάς σας μπορεί να σας παραπέμψει σε γιατρό που ειδικεύεται στη θεραπεία της αρθρίτιδας και άλλων παρόμοιων παθήσεων (ρευματολόγος).

 Τι πρέπει να κάνεις πριν πας στο γιατρό.

Πριν από το ραντεβού σας, μπορεί να θέλετε να γράψετε μια λίστα που περιλαμβάνει:
·                   Λεπτομερείς περιγραφές των συμπτωμάτων σας
·                   Πληροφορίες για ιατρικά προβλήματα που είχατε στο παρελθόν
·                   Πληροφορίες για τα ιατρικά προβλήματα των γονέων ή των αδελφών σας
·                   Όλα τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνετε
·                   Ερωτήσεις που θέλετε να ζητήσετε από το γιατρό.

Το άρθρο δεν υποκαθιστά τον γιατρό ο οποίος είναι ο μόνος που μπορεί να σας κατευθύνει προκειμένου να αντιμετωπιστούν τα προβλήματα της υγείας σας.
Από την κλινική mayoclinic