ΒΑΛΤΕΣ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ
ΣΟΥ! Αυτές είναι οι τροφές που λένε ΑΝΤΙΟ στην Χοληστερίνη!
Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο
επίσημο περιοδικό του Καναδικού Ιατρικού Συλλόγου δείχνει ότι η κατανάλωση
οσπρίων –φασόλια, ρεβίθια, φακές, αρακάς– μπορεί να μειώσει την «κακή» (LDL)
χοληστερόλη.
Οι ερευνητές πραγματοποίησαν
μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 26 τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων
δοκιμών για να εκτιμηθεί η επίδραση της διαιτητικής πρόσληψης σε όσπρια για την
εγκαθίδρυση θεραπευτικών λιπιδικών στόχων με στόχο τη μείωση του καρδιαγγειακού
κινδύνου.
Οι ερευνητές βρήκαν ότι η
κατανάλωση μιας μέτριας δοσολογίας 130 g/ημέρα σε όσπρια οδηγεί σε μείωση της
LDL χοληστερίνη.
Δημοσίευση σχολίου